Kluczem do zapobiegania stresowi wpływającemu na naszą skórę jest umiejętne nim zarządzanie. Ważnym pierwszym krokiem jest identyfikacja jego źródeł. Czasami za tym, co pozornie wywołuje u nas stan napięcia kryje się głębszy problem: niezdrowe relacje z innymi, niska samoocena lub konflikty w pracy. Nie uda Ci się całkowicie wyeliminować stresu ze swojego życia, ale zidentyfikowanie jego przyczyn pomoże Ci nim skuteczniej zarządzać i zwiększy Twoją odporność.

Zdrowy tryb życia może poprawić naszą fizyczną i psychiczną zdolność radzenia sobie ze stresem.  Regularne ćwiczenia fizyczne mają pozytywny wpływ na naszą samoocenę, nastrój i jakość snu. Kiedy jesteśmy zestresowani, mamy tendencję do sięgania po słodkie i tłuste potrawy, aby sprawić sobie przyjemność i zrekompensować nieprzyjemne napięcie. Warto zastąpić je owocami, warzywami, chudym mięsem i produktami pełnoziarnistymi. Pożywna, bogata w witaminy dieta wzmocni układ odpornościowy, obniży ciśnienie krwi i nada skórze zdrowy, promienny blask.

Warto także zadbać o odpowiednią ilość snu, ponieważ to właśnie w nocy organizm regeneruje się i samoistnie odbudowuje, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Stres bardzo często jest powodem wyniszczającej organizm bezsenności, której objawami są podpuchnięte oczy, ziemista i blada cera oraz zmarszczki. Sen jest tym, co najbliższe „fontannie młodości”, więc staraj się przesypiać co najmniej siedem godzin każdej nocy, a będziesz wyglądać i czuć się doskonale. Warto rozważyć opanowanie pewnych technik relaksacyjnych, takich jak medytacja czy joga, które obniżają poziom stresu i poprawiają jakość snu.

Pamiętaj: ze stresem nie musisz borykać się samotnie. Porozmawiaj z przyjacielem lub członkiem rodziny, do którego masz zaufanie, lub sięgnij po fachową poradę psychologa. Pozwól pomóc sobie złagodzić wyniszczające organizm skutki stresu. Pomoże Ci to przetrwać okresy wysokiego napięcia i zmniejszy negatywny wpływ stresu na skórę.