Być może zaskoczy Cię ta informacja, ale jesteśmy narażeni na działanie promieni UV nie tylko podczas słonecznych dni spędzanych na plaży lub przy basenie. W warunkach częściowego zachmurzenia promienie UV również mogą być dość intensywne, ponieważ odbijają się od chmur. Są w stanie przenikać nawet przez ich gęstą warstwę i szkodzić naszej skórze. Co więcej, chociaż unikamy bezpośredniego światła słonecznego, takie powierzchnie jak woda, beton, piasek i śnieg odbijają promienie UV, kierując je na naszą skórę. Narciarze i wszyscy, którzy spędzają wakacje w górach, powinni zdawać sobie sprawę, że im większa wysokość, tym bardziej narażeni jesteśmy na oparzenia skóry. Należy wystrzegać się również solarium, ponieważ emitowane w nich promienie UV mogą być równie niebezpieczne dla skóry, co dzień spędzony na słońcu.

Planując spędzanie czasu na świeżym powietrzu, zadbaj przede wszystkim o odpowiednie ubranie, które jest pierwszą linią obrony przez promieniowaniem UV. Zgodnie z podstawową zasadą, należy przykryć jak największą powierzchnię skóry lekką odzieżą wykonaną z ciasno tkanego materiału. Zapewnisz sobie w ten sposób zarazem komfort, jak i ochronę skóry. Wybierając koszulę lub bluzkę, należy pamiętać, że dekolt i tył szyi również narażone są na działanie promieni słonecznych. Nie zapomnij o kapeluszu z szerokim rondem lub czapce z daszkiem, ani o okularach przeciwsłonecznych, które chronią oczy przed szkodliwym oddziaływaniem promieniowania UV!

Stosowanie kremu z filtrem odpowiednim do Twojego typu skóry jest warunkiem koniecznym ochrony skóry przed promieniami UV. Latem zaopatrz się w odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną na długo przed wystawieniem skóry na działanie słońca, dzięki czemu oparzenia nie uprzykrzą Ci pierwszych dni wakacji. Nałóż krem do opalania 15-30 minut przed wyjściem z domu, a następnie stosuj go regularnie w ciągu dnia, szczególnie po kąpieli. Nie zapomnij o miejscach, które często pomijamy, takich jak uszy, linia włosów, stopy i tył kolan.

Jeżeli chcesz w pełni korzystać z lata, pozwól swojej skórze stopniowo przyzwyczajać się do promieni słonecznych, zwłaszcza po długiej, zimnej i ciemnej zimie. Spędzaj mniej czasu w słońcu na początku lata, gdy promienie UV są najsilniejsze, i stopniowo przedłużaj czas ekspozycji. Jeżeli przyjmujesz leki, zapytaj farmaceutę lub lekarza, czy nie powodują one nadwrażliwości skóry w kontakcie ze słońcem. W razie jakichkolwiek wątpliwości, lepiej zostań w cieniu.